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No entanto, se você quer ganhar massa, bem como o músculo, você pode ter até três batidos de leite por dia. Se você quer os melhores resultados com o treinamento de peso e aumentar a sua massa muscular, você deve se esforçar para treinar pelo menos três vezes por semana.


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Enquanto que para os atletas, os suplementos dão energia durante e após os treinamentos, para pessoas comuns, na maioria das vezes sedentárias, tomar as mesmas doses de suplementos, provavelmente os faz ganhar peso. Da mesma forma que os atletas ganham massa magra com os suplementos, quem os toma para engordar, conseguirá tecido adiposo.


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Suplementos ~ Página 9 de 11 ~ Vitaminas e Alimentos

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